Urineverlies na je zwangerschap? Je bent niet alleen!

Hopelijk heb je genoten van je zwangerschap. Wat een bijzondere tijd dat jij nieuw leven in je buik droeg. En nu houd je dat kindje in je armen en genieten jullie van elkaar. Elke dag weer. Die liefde zal nooit stoppen. Wat je gehoopt had dat wel zou stoppen na de bevalling was het urineverlies dat je ervoer tijdens de zwangerschap. Is dat helaas niet het geval? Lees dan in dit artikel wat je kunt doen. Er zijn namelijk veel meer vrouwen die dat ervaren en dus zijn er ook oplossingen.

Urineverlies tijdens en na de zwangerschap is (helaas) heel gewoon

Jij hebt er zeker en vast ook wel last van gehad, die overbekende en typische zwangerschapsverschijnselen zoals misselijkheid, vermoeidheid en opgezwollen enkels. Bovendien zat je vaker op het toilet dan je gewend was en dan je lief is. Over dit soort kwaaltjes tijdens de zwangerschap zijn tijdschriften, boeken en websites vol geschreven. Ze worden als lastig maar heel normaal beschouwd. Waar echter helaas veel minder over wordt gesproken is urineverlies tijdens de zwangerschap. En er wordt nog minder vaak gesproken over urineverlies na je bevalling. En dat is op zich vreemd, want heel veel vrouwen ervaren dat. Er rust een taboe op dit onderwerp en dat is niet nodig. Zeker niet omdat er het prima behandeld kan worden.

Urineverlies voor en na de zwangerschap: een korte uitleg

Nu je weet dat veel meer vrouwen kampen met hetzelfde probleem als jij, namelijk incontinentie tijdens en na de zwangerschap, kunnen we nader in gaan op de vraag hoe dit komt. Want daar ben je allicht wel nieuwsgierig naar. Het zit zo: tijdens de zwangerschap gebeurt er heel veel in je lichaam. Er groeit een ander mens in jou en dat mensje ontwikkelt zich razendsnel. De situatie is dus steeds weer anders en jouw lichaam moet zich daar op aanpassen. Het is immers zo’n situatie niet gewend. Je lichaam schiet als het ware in een soort stresssituatie. Het gevolg kan zijn wat we noemen stress- of aandrangincontinentie. Je verliest in zo’n situatie urine op de momenten dat er druk op de blaas is, bijvoorbeeld wanneer je hoest, niets of lacht. Mogelijke oorzaken van dit urineverlies kunnen zijn een verzwakt bekken of bijvoorbeeld hormonale veranderingen in het lijf.

Je lichaam trainen om de spieren te versterken

Deze zwangerschapsincontinentie is natuurlijk reuze vervelend, vooral ook als het aanhoudt na de bevallen. En je wilt er dan ook zo snel mogelijk van af. Daarom hebben we wat tips voor je op een rijtje gezet die je kunt uitproberen. De eerste tip is om regelmatig je bekkenbodemspieren te trainen. 10-15 minuten per dag is voldoende. Zo worden de spieren weer sterker en dat helpt het urineverlies te verminderen of voorkomen. Daarnaast is het verstandig om niet teveel water tegelijkertijd te drinken. Drink genoeg, maar spreid het gedurende de dag. In kleine hoeveelheden dus, want zo voorkom je dat de blaas snel vol raakt. Ga bovendien regelmatig naar het toilet. Dat voorkomt overbelasting van de blaas en daarmee ook van je bekkenbodemspieren. Tot slot wordt nog het gebruik van een buikband aanbevolen, zeker in de latere stadia van je zwangerschap. Het verlicht namelijk de druk op je bekkenbodemspieren.

Blijf niet onnodig rondlopen met de klachten

Blijf je ondanks al deze tips toch last houden van urineverlies, ook na de bevalling? Probeer dan eens een REYU behandeling in een gespecialiseerde clinic. Bij een dergelijke behandeling worden je bekkenbodemspieren veel intensiever getraind dan bijvoorbeeld bij bekkenbodemoefeningen alleen. Er wordt daarbij gebruikgemaakt van elektroden om zowel de oppervlakkige als de dieper gelegen spieren te versterken. Heel veel vrouwen ervaren zeer goede resultaten van deze behandeling. Voor meer informatie neem je het beste contact op met de specialisten.

Succes, en vergeet niet om van je baby te genieten!