Noordernieuws.be Nieuwsmagazine van de Noorderkempen
Veel ouderen hechten waarde aan langer zelfstandig blijven wonen. Zelfstandige ouderen onderhouden vaak een actievere levensstijl, behouden meer autonomie over hun leven, en onderhouden makkelijker sociale contacten. Ook is het voor onze vergrijzende maatschappij met een hoge druk op de zorg gunstiger dat ouderen minder snel naar een tehuis gaan. Toch is het voor niet iedereen eenvoudig om zelfstandig thuis te blijven wonen. Daarom geven we een paar tips die het een stukje makkelijker maken om langer in je eigen vertrouwde omgeving te blijven wonen.
Zorg voor veiligheid in huis
Het is niet altijd makkelijk om actief te blijven op je oude dag, en al helemaal niet als je last hebt van mobiliteitsproblemen. Met angst voor het op- en afgaan van de trap is het al snel een overweging om kleiner, gelijkvloers of niet meer zelfstandig te gaan wonen. Een traplift is dan de meest praktische oplossing die helpt met het ondersteunen van de zelfstandigheid.
Naast een traplift zijn er ook andere aanpassingen die je kunt doen om het wonen veiliger en fijner te houden. Denk aan extra brede deuren, een tillift, handgrepen aan de muur in de badkamer, antislip materiaal op de vloer, of een aangepaste wastafel. Kleine aanpassingen moeten zelf geregeld worden maar voor woningaanpassing zijn vergoedingen vanuit de Vlaamse aanpassingspremie die 65-plussers kunnen aanvragen. Als je jonger dan 65 bent kun je terecht bij het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH)
Maak gebruik van je netwerk
Eenzaamheid is een veelvoorkomend probleem onder ouderen. Het is daarom belangrijk om, met routine, mee te doen aan sociale gelegenheden die om je heen plaatsvinden. Probeer je bestaande contacten actief te onderhouden, of via je kennissenkring nieuwe contacten op te doen. Daarnaast is je netwerk onmisbaar in langer thuis blijven: voor kleine hand-en-spandiensten, schoonmaken, maar ook mantelzorg van bijvoorbeeld de kinderen. Mantelzorgers zijn onmisbaar in onze maatschappij en zijn een belangrijk onderdeel van langer thuis blijven wonen.
Maak gebruik van professionele zorg
Thuis wonen is fijn maar het is wel belangrijk om op tijd hulp in te schakelen van professionals. Voor ouderen is het van groot belang om af en toe naar de huisarts te gaan en op tijd hulp te zoeken bij gezondheidsproblemen. Daarnaast is thuiszorg vaak een onmisbare aanvulling op de mantelzorg. De zorgverzekeraar vergoed langdurige zorg en verpleging aan huis voor ouderen die dat nodig hebben.
Blijf bewegen
Mensen die in beweging blijven zijn gezonder, gelukkiger, en worden ouder. Om lang zelfstandig te blijven wonen is beweging van groot belang. Uiteraard hoef je geen marathons te lopen, bij ouderen is het juist belangrijk om beweging in de kleine dingen te zoeken. Opstaan uit je stoel en in huis bewegen is een toegankelijke manier om gezonder te zijn. Zeker als je slecht te been bent is het juist belangrijk om regelmatig op te staan en lichte klusjes zelf te doen.
Zo lang mogelijk thuis
We willen allemaal graag oud worden, maar toch brengt het ook uitdagingen met zich mee. Hopelijk brengen de genoemde tips wat inspiratie om aan jezelf, je huis, en je gezondheid te werken en zo lekker lang thuis te kunnen blijven wonen.
